A leitura de livros físicos melhora a saúde mental, estimula a memória e promove bem-estar em tempos digitais, segundo especialistas. Entenda os 8 benefícios comprovados desse hábito longe das telas.
Leitura no papel volta a ganhar destaque
Em um mundo cada vez mais digital, a leitura de livros físicos ressurge como aliada da saúde mental e cognitiva. Embora 75% dos brasileiros leiam pelo celular, segundo o Instituto Pró-Livro, a prática tradicional — página por página — oferece vantagens únicas relacionadas à leitura de livros físicos.
Além de reduzir o tempo de exposição às telas, a leitura física favorece o foco, estimula áreas específicas do cérebro e promove bem-estar. Por isso, especialistas destacam que esse hábito pode ser um verdadeiro exercício para o cérebro.
8 benefícios comprovados para a saúde
1. Fortalece a memória e o foco
Ao exigir atenção contínua, os livros impressos fortalecem as conexões neurais. Como resultado, o leitor melhora sua capacidade de memorização e concentração ao longo do tempo, especialmente com a leitura de livros físicos.
2. Reduz o estresse
De acordo com estudos científicos, apenas seis minutos de leitura são suficientes para reduzir os níveis de estresse em até 68%. Isso é mais eficaz do que ouvir música ou beber chá, por exemplo.
3. Melhora a qualidade do sono
Diferentemente dos dispositivos eletrônicos, os livros físicos não emitem luz azul. Dessa forma, a leitura antes de dormir prepara o corpo para um sono mais profundo e reparador, beneficiando quem opta pela leitura de livros físicos.
4. Estimula a empatia
Ao mergulhar em histórias com personagens complexos, o leitor desenvolve mais empatia. Isso ocorre porque a mente se envolve emocionalmente com outras perspectivas e realidades.
5. Previne doenças neurodegenerativas
Diversas pesquisas indicam que ler com frequência ajuda a preservar a saúde cerebral. Consequentemente, o risco de Alzheimer e outras demências pode ser reduzido. A prática de leitura de livros físicos contribui para isso.
6. Incentiva o pensamento crítico
Livros físicos, geralmente mais densos que conteúdos digitais, exigem reflexão. Assim, o leitor aprimora habilidades analíticas e a capacidade de argumentação.
7. Promove relaxamento e prazer
Além dos efeitos mentais, a leitura também proporciona momentos de calma. Não é por acaso que muitos leitores relatam menos ansiedade após dedicar-se ao hábito de ler.
8. Estimula a criatividade
Como o conteúdo não vem acompanhado de imagens ou vídeos, o cérebro precisa imaginar os cenários. Por isso, a leitura física é uma ferramenta poderosa para expandir a criatividade.
Desconectar para reconectar
Diante de tantos estímulos digitais, livros impressos oferecem uma pausa necessária. Sem notificações ou distrações, a leitura no papel permite que o leitor se reconecte consigo mesmo, promovendo equilíbrio emocional e destacando-se por ser uma leitura de livros físicos.
Logo, especialistas recomendam pelo menos 20 minutos diários de leitura física. Com o tempo, o hábito se transforma em uma forma eficaz de autocuidado.
