Coronavírus: como identificar a depressão na pandemia? Veja as dicas do Bem Estar

Uma pesquisa feita pela Fiocruz em todo o Brasil mostrou que 40% dos entrevistados se sentiram tristes ou deprimidos durante o isolamento social. E o Bem Estar no É de Casa deste sábado (23) abordou esse e outros temas com os especialistas.

O psiquiatra e consultor do Bem Estar Daniel Barros diz que, em tempos de pandemia, não estar bem é o novo normal. Entretanto, precisamos entender quando esses sentimentos deixam de ser algo momentâneo e passam a ser algo grave, precisando de um tratamento.

Alguns sinais de alerta vermelho: falta de ânimo ou energia incapacitante; não se sentir capaz para se arrumar, pentear o cabelo, tomar banho; não se sentir capaz de executar pequenas atividades domésticas ou de home office; automutilação; ter pensamentos obsessivos.

O psiquiatra alerta que, pessoas que já apresentam doenças mentais ou estão em tratamento de depressão, por exemplo, precisam ficar atentas aos sinal.

A médica da família Denize Ornelas alerta para a falta de rotina também. “A rotina ajuda a gente a se organizar e evitar que as emoções negativas tomem conta”, diz. Se estiver trabalhando de casa, continue a rotina que você tinha antes da pandemia. Nada de trabalhar de pijama, por exemplo.

Veja dicas dos especialistas para esse momento de angústia e dúvidas:

• Faça pausas. Não dá para entrar na loucura de querer dar conta de tudo. Tente relaxar.
• Se conecte com quem você gosta. Converse com a família, amigos, não se isole.
• Faça doações, financeiras ou de tempo, como o voluntariado. Faz bem para quem doa e para quem recebe.

Especialistas também deram dicas para você se cuidar durante a pandemia. O Bem Estar conversou com a fisioterapeuta Mirca Ocanhas, a infectologista Camila Almeida e a periodontista Caroline Calil.

• Três passos para cuidar do corpo: a fisioterapeuta deu dicas de exercícios para fazer em casa – para ativar a circulação, fortalecimento de abdômen e alívio do cansaço da musculatura das costas.
• Três passos para cuidar dos dentes: escovar, passar o fio dental e fazer o bochecho. Cuidados essenciais que devemos ter com a boca.

A infectologista Rosana Richtmann e a pediatra e consultora do Bem Estar Ana Escobar comentam o que foi destaque sobre o coronavírus durante a semana. Um dos assuntos é o uso da cloroquina. O Ministério da Saúde aprovou o uso da cloroquina em pacientes leves. Funciona? É indicado? Veja no vídeo acima.